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100斤到90斤好难减肥

我有个朋友之前九十多斤,将近一百斤了,用了一年作用的时间,现在是八十多斤.她挺能坚持的,主要是进食量很少,所以这个还是要坚持才得.不过个人觉得运动比较好虽然比较辛苦特别是冬天,但是靠吃饭少营养都不够甚至一天只吃一两餐饭,这个对身体不太好.这只是我的个人观点.

如果你不怕苦,那就去吃苹果,坚持一个星期不要吃饭,真的,我坚持了一个星期,减了十斤.

没有其它的方法 唯一的方法就是把你的午饭,晚饭都该成苹果 一个星期之后,效果非常明显 同时你的脸部也会消瘦 减肥就是控制住自己的嘴

晚晚做运动、一晚十次、每次半个钟以上.男性有效!女性自行测试.

167身高,100斤也不算胖了,再瘦就有点不健康了,平时可以做下运动,跑跑步,健健身的,对身体也有好处.

方法:每天上下班时步行,晚饭吃点稀的.这是我的亲身体验,有效,我从208 斤减至160斤,现在步行已是我生活内容的一部份,至今没有反弹.如果上班路程比较远,可以推着自行车走,走一段骑一段,或者到某个有一定距离的汽车站,坐汽车.如果我的方法能给你一点启示,我将非常高兴.

每顿饭都吃八分饱,不吃辛辣油腻高盐高糖的食物,多吃水果蔬菜,饮食要清淡,营养要均衡,另外还要配合着体育锻炼,每天都要坚持一小时以上,散步、慢跑、跳绳、游泳、骑行、跳舞、做操、瑜伽等都可以,关键是坚持,长此以往,身体就会变得越来越健康和苗条了

第一,别相信吃药,第二要付出代价,我建议你跑步+节食,

我本来也是100左右现在只有86啦~~~主要方法呢就是忌口.三餐一定要准时吃,每顿都吃七八分饱,荤菜搭配着吃哈不能吃零食!!!除了三餐别的什么都不吃哦水~~一定要喝~我每天都喝好多水,隔一会就喝一点~~~晚上睡前可以做些小运动,瑜伽是不错的选择哦我就是这样瘦哒~~不过一点零食都不吃真的是很痛苦的呢~

控制饮食量,不吃高热量食物,多吃蔬菜,水果,.高蛋白食物,再结合减肥运动,每天坚持运动1小时,运动强度,力度,时间坚持到位,结合上述这些方法,减肥指日可待.

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